Mein Kopf macht den Unterschied
Die mentale Stärke setzt sich zusammen aus: Selbsteinschätzung, Einschätzung der Situation und eine sinnvolle Reaktion auf diese.
Psychischer oder körperlicher Stress beeinflussen sowohl die Selbsteinschätzung wie die Einschätzung der Situation.
Folglich geht es beim mentalen Training darum, mit Stresssituationen verschiedener Arten umzugehen oder erst gar nicht hineinzukommen, einen kühlen Kopf und ein ruhiges Herz zu bewahren, um möglichst optimal auf die Situation reagieren zu können.
Dabei können Atemtechniken, Konzentrationstechniken, Visualisieren, PMR und allenfalls ein Coach eine Grundlage bilden.